発達障害者は症状によって記憶力に凸凹があることをご存じでしたか?(意味記憶、エピソード記憶、対処法まとめ)

      2017/08/24

発達障害 記憶力

ついに完成しました!!E-BOOK「発達障害を克服して幸福になる法則」

1.発達障害の方は記憶力は良いの?悪いの?

 

でこぼこな記憶力

 

発達障害の方は記憶力が良いのでしょうか?

これは一概に良い・悪いを決めることは出来ません。

 

記憶力が良いか悪いかのポイントして

  • 視覚優位(見て覚える)か聴覚優位(聞いて覚える)の違い
  • 興味のあるなし
  • 得意・不得意

などで違ってくるからです。

 

興味が無かったり、不得意なジャンルに関しては、なかなか覚えることが出来ないので記憶力が悪いと言えます。]

 

逆に好きなもの、興味のあるものに関しては、どんどん覚えられる脳の特性があります。

主にADHDで顕著に現れます。

 

聞き取りが弱く、視覚で覚える視覚優位のタイプは、会話や音声など聴覚で覚えることが難しく、聴いてそばからすぐに忘れてしまうことがあります。

 

メモを取ることや、復唱することは必須になります。

このようなことから物事や視覚タイプ・聴覚タイプよって、記憶力は極端に違うので、どちらとも言えません。

 

 

アスペルガーは視覚的な記憶力が優れている人が多いと言われています。

 

一度見た景色や本で得た知識を詳細に覚えていて、あたかも今起こっていることのように話すことが出来ます。

円周率やクラスの出席番号やクラスメイトの名前まで詳細に覚えていることがあります。

 

一方でエピソード記憶を思い出すのが困難とされています。

これについてはテーマ2で解説します。

 

 

天才的な記憶力を持つサヴァン症候群

発達障害の一種の症状で、驚異的な記憶力を持つサヴァン症候群をご存知ですか?

知的障害や発達障害の一種の症状です。

一度見たものを全て覚えていて、一度見た景色を風景画として繊細に描くことが出来る人もいます。

 

裸の大将で知られる山下清もサヴァン症候群とされていて、日本を旅する画家ですが、絵を描くのは旅先ではなく、家に帰った後に、自分の記憶力を頼りに描いていたというのです。

 

常識では考えられない記憶力を持っています。

 

自閉症スペクトラムの症状の一部として現れるので、飛びぬけた記憶力を活かして、実績を上げることが出来る一方でコミュニケーションが取れずに孤立したり、奇人変人扱いされることがあります。

 

 

2.発達障害とエピソード記憶の関係について

発達障害 思い出

記憶にもいくつか種類があります。

学生時代のテスト勉強や受験勉強などで覚えた知識は覚えようとして記憶するものになります。

これを意味記憶と言います。

 

アスペルガーの人は視覚的な記憶力や意味記憶に関しては、記憶力が良いのですが、エピソード記憶(個人が経験した事に関する記憶)に関しては思い出すことが苦手なようです

 

エピソード記憶が良い悪いというより、過去の記憶の処理の仕方が特殊であり、過去の出来事は今まさに起こっていることのように感じていて、今現在起きていることのように話すことが多いので、過去の記憶について聞かれると思い出せないようです。

 

しかしトラウマになるほどの強烈な体験をした場合、そのことははっきりと覚えています。

 

今まさに起きていることのように感じるため、ちょっとした出来事や刺激、特定の場面を見た時、特定の言葉を聞いた時など、記憶を思い出させる何かを見聞きしたり体験した時に出来事がフラッシュバックして、パニックになったり攻撃的になったりします。

 

もし人前で突然フラッシュバックして攻撃的になった時には、「昔の嫌な記憶を思い出して、嫌な気分になった」など一言断っておきましょう。

 

ADHDは短期記憶が悪くて、エピソード記憶が優れている、といった特徴があります。

 

数秒から数か月程度の出来事や、今やるべきこと、明日の約束事などは忘れてしまうのに、学生時代の頃の出来事や経験、楽しかった出来事、嫌だった出来事、その時に感じたことや考えなどはしっかりと思い出すことが出来ます。

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昔のことは覚えている認知症と同じ特徴があります。

 

ADHDはワーキングメモリーの発達が弱いため、必要な情報や会話を理解するのに時間がかかったり、記憶するのが難しく、すぐに忘れてしまいます。

 

アスペルガーと同じで記憶力がでこぼこしています。

 

 

3.発達障害の記憶力が悪いことへの対処法について

発達障害 イメージ

記憶力が悪いことで色々な弊害があります。

 

どうすれば記憶できるか、物忘れを防ぐことが出来るか対処法をいくつか挙げてみましたので、参考になれば幸いです。

 

◆目につくところに貼っておく

やるべきことや約束事など忘れてはいけないことがある場合は、覚えているうちにすぐさま紙に書いて、目につくところに貼っておくと効果的かもしれません。

 

◆メモを取る

これも同じです。

特に視覚優位の人は聴いても理解出来なかったり、覚えるのが苦手なため特にメモは必須となります。

スマホで録音したり、メモ帳のアプリやカレンダーのアプリに入力するなどなるべく使えるものは使っておきましょう。

 

◆声に出す

覚えたいことは音読するのが効果的です。

口頭での指示も、復唱しながら確認すると忘れることによるミスが減っていきます。

何かのキャラのものまねをしながら音読するとかなり定着しやすくなります。

例えばどらえもんの声で<<12時に~友人と~駅で待ち合わせ~>>とか発音したらどうでしょうか?

一人でいる時にやってみると忘れにくくなるかと思われます。

ものまね音読個人的にはかなりおすすめです笑

 

◆イメージする

仕事であれば、仕事をやっているところをイメージすると忘れにくくなります。

例えば資料を作らなければいけない場合、資料を作っている所をイメージすると、忘れにくくなります。

 

昼12時に駅で友人と待ち合わせなら、11時30分頃に電車に乗ってる所をイメージします。

12時に無事に間に合い気持ちよく友人と合流できるところまで詳細にイメージします。

要はイメトレみたいなものです。

言葉だけで覚えるより、イメージを膨らませると覚えやすくなります。

 

 

◆ユニーク性、オリジナル性を持たせる

 

ユニークな発想があると覚えやすくなります。

鎌倉幕府が開かれた年は1192年ですね。

1192年→イイクニと読めるため、良い国作ろう鎌倉幕府と語呂合わせが良くて覚えやすいわけです。

1192はイイクジとも読めますので、イイクジ引こう鎌倉幕府みたくしても覚えやすくなります。

 

人の顔を覚えるのであれば、この人の顔は、タレントの誰それに似ているなとか、カバみたいだなとか(失礼ですね笑)思うと顔を覚えやすくなります。

再会してもタレントの誰それに似てる〇〇さん、カバみたいな顔の〇〇さんと思い出しやすくなります。

 

 

学校の校歌を覚えている人はほとんどいないでしょうが、自分で作った歌や替え歌は忘れにくいです。

 

昼12時に友達との待ち合わせの約束があるなら、<<12時に友人と駅で待ち合わせ>>とするより、<<ランチタイムに友人と駅でラブラブデート>>の方が覚えやすい気がしませんか?

 

 

自分なりのオリジナル性を活かして記憶すると忘れにくくなります。

自分なりにユニークだなと感じれば大丈夫ですので、自分が記憶できれば問題ないのですから、どんどん発想を膨らませちゃってください。

 

記事下部の参考サイトの項目に記憶力を良くするためのサイト1つ載せておきます。こちらも併せてご覧ください

 

発達障害のお悩みを解決したい方はこちらからどうぞ

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参考サイト

ココロマニュアル:記憶力を高める方法

 

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