感覚過敏の人のためのマスク対策はコレだ!!(症状と子供用チェックリストもご紹介!)

   

感覚過敏症状

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投稿者:hiroto

感覚過敏とは?症状について解説

感覚過敏は、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感が、通常より敏感になり、
特定の刺激に対して、過剰に反応してしまうことを言います。

過剰に反応してしまう事によって
脳や自律神経などに異常をきたし
強い不快感や恐れ・不安などのメンタルへの悪影響や
頭痛、体が重くなるなどの身体への影響もあります。
ADHDだと集中力がすぐキレてしまうなどの弊害もあります。

 

どんな症状があるのか

視覚:光が過度にまぶしい、蛍光灯やスマホ、pc等のライトで気分が悪くなる
本が読みにくい

聴覚:特定の音や大きな音が苦手、会話をしてるとすぐ疲れてしまう

触覚:触られるのが嫌い、服のタグやマスクのヒモなどが不快

味覚:味や温度、食感など敏感なため、食べられるものが少なく偏食がち

嗅覚:特定の匂い(化学薬品、洗剤、食品など)で、体調や気分が悪くなる
五感の刺激が強すぎる。
健常者の場合、五感から伝わってくる刺激を、シャットアウトしたり
自分に必要な情報だけを取り入れることが出来ます。

カクテルパーティー効果(たくさんの話し声や雑音から、自分に必要な情報だけを取り入れられる効果)が典型ですね。

私たち発達障害者は、カクテルパーティー効果が作用せず全ての情報を取り込んでしまうため、

ファミレスにいれば照明がまぶしいし、周りの声などを全ての音を拾ってしまうし、相手の会話が聞こえないこともザラにありますよね。

脳が健常者より5倍10倍疲れやすいシステムになってます。
私は聴覚過敏、触覚過敏の傾向があります(自己診断。。。)

聴覚過敏に関して

  • 大きな音や騒がしい音が全体的に苦手で、意識が遠くなる
  • ファミレスや居酒屋、駅、電車、職場(学生の時は学校も)など人が多くて話し声が飛び交っている所は、苦痛で早く逃げたい気持ちになる
  • 紙を破く時のビリーっ!って音が苦しいなどがあります。

JRのピーンボーンっていう音や、甲高い笑い声などを聞くと
頭がグラっときて意識が無くなりそうになります。

触覚過敏に関して

とにかく触られるのが嫌いです。
仕事中や運転中はメガネを掛けてますが、
付けてる時にメガネが鼻にあたってる事が圧迫感などがあり不快です。
この文章を書いてる今もです笑

つまり話し声などの音+メガネ+マスクで集中力がすぐキレてしまう環境なわけです。

 

 

感覚過敏かどうか診断、子供用のチェックリスト

感覚過敏子供用チェックリスト

高座渋谷つばさクリニック のお医者さんが作成されたチェックリストがあります。

聴覚過敏

  • 生活音を異常に気にする
  • いつもと同じ音を嫌う
  • そんなに大きなではないものを嫌がる
  • たくさんの音が聞こえる場所を嫌がる

 

視覚過敏

  • 日光などの光をとてもまぶしく感じる
  • テレビやPCなどの画面を見たがらない
  • 光が反射しているものや動いているものが気になり、ずっと見ている
  • 白い紙に記入してある文字が読めない

 

嗅覚過敏

  • 特定の苦手な匂いがある
  • ものの匂いを確かめる
  • 少しの匂いの変化にも気づく

 

触覚過敏

  • 肌に触る洋服にこだわりがあり、着る服や小物が決まっている
  • 手がべたついたり、手に何かが付いたりするのを極端に嫌がる
  • 手をつなぎたがらない
  • 触り心地が気に入ったものを長時間触り続ける

 

味覚過敏

  • 味の変化を嫌う
  • 同じものしか口に入れない
  • 偏食がある

EPARKより引用
たまにではなく「常に当てはまるかどうか」がポイントです。
毎日、毎回同じような症状が出てるなら、受診をおすすめします。

発達障害の成人を診察出来る病院は少なめですが
子供の障害を診れる病院は割と多いです。
他にも症状が調べてみると出てきます。

聴覚過敏がある子供は、人ごみに1時間いると
疲れた!帰りたい!と泣き出す

触覚過敏の子供は、タグ付きの服が気になって
着れない、逆に気に入ったタオルを触ったり毛布にくるまって寝ていることもあるようです。
シャワーを浴びると針が刺さっているような感覚がある

味覚過敏は、砂を噛んでるような感覚になる。

 

とりあえずの対策

苦手なことや嫌なことに対して無理強いはやめましょう。
余計に症状が悪化するケースがあります。
寄り添って理解してあげてください。

苦手なことや環境は、少しずつ慣らすか避ける
親御さんは大変ですが。。。

 

出来そうなことは手を打っておく

  • 聴覚は、デジタル耳栓と呼ばれる
  • 話し声以外の音を軽減して会話がしやすくなる耳栓があります。
  • 服はタグを取る
  • 偏食は色(視覚)も関係してるようです。
  • 嫌いな色、明るい色(人参など)の食品は食べない
  • 好きな色の食品をそろえる
  • 温度を冷えたものにしておくなどなど。。。
  • 出来そうなことは手を打っておくと、子供も親御さんも快適に過ごしやすくなるかと思います。

前もって関係者に伝えておく

保育園、幼稚園、学校に抱えてる症状や困ってる事を伝えておく
定型発達の子と同じように扱われて問題になるのを防いでおくことも大切です。
最近では、発達障害児に関する育児本や
オンラインで相談できるサービスも増えてきました。
とりあえず、違和感を感じたら早めに相談してみましょう。

レスパイトケアと呼ばれるサービスもあります。
これは、日本語で小休止を意味します。
一時的に、子供を施設に預けるなどして
リフレッシュを図ってもらう意図があります。
例えば放課後デイサービスなどですね。
在宅でも自治体や施設によって可能なところもあるようなので
うまく活用してみてください。

 

 

感覚過敏の人のためのマスク対策

マスク対策感覚過敏

肌に触れるものに対して不快感を感じる触覚過敏や
特定の匂いで気分が悪くなる嗅覚過敏がある方の中には
マスクの付け心地や匂いが苦手で、マスクが着用出来ない方もいます。
私も毎日付けてると、だんだん苦しくなってきてます。

コロナ禍でマスク警察という言葉も出てきましたね。
マスクを付けてない人に、マスクを付けろ!とかって怒って取り締まっているあれです。
事情があって付けられない人がいます。
決してコロナを侮っているわけでありませんよね。

 

感覚過敏研究所が制作した意思表示カード

感覚過敏でマスクが付けられない人に向けた意思表示カードが作成されてます。

  • 感覚過敏のためマスクが苦手です
  • 感覚過敏のためフェイスシールドが付けられません

などのメッセージが書かれているカードです。
猫のデザインが描かれてます。

名刺サイズに切って、名札など目につきやすいところに貼って使いましょう。
意思表示カードは、感覚過敏研究所のサイトから印刷することが出来ます。
「感覚過敏でマスクやフェイスシールドを付けられない人向けの意思表示カード」(2020.4.29付)
というタイトル記事飛んでください。

 

職場の人に相談して理解を得られるようにする。

私の場合は1時間に5分、10分程度ですが、マスクを途中で外すか、口元まで下げて鼻呼吸が出来るようにしてます。
職場の人でもやってる結構います笑
スキを見て外してます笑

マスクを変える

ガーゼマスク、布マスク、フェイスシールドなどを付け替えて自分が不快感なく
付けられるものが無いか探す

 

ハンドメイドでマスクを自分で作って着用する

キッチンペーパーやバンダナで作ってる動画もありましたね。。。
自分で作れそうな人は、自分でお気に入りのマスクを作るのが無難かもしれません。。。

前述の感覚過敏研究所から
「せんすマスク」が販売されています。
センスの形をしたマスクです。
飛沫が飛ぶのを防ぐ用途があります。

ここもぜひチェックを!!

発達障害の悩みを相談したい方はこちらからどうぞ

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